Chaque séance de Sophrologie est un moment pour soi, où l’on s’ouvre en douceur à son monde intérieur… Pour profiter pleinement d’une séance, il suffit juste de porter une tenue de ville confortable où vous vous sentez à l’aise dans vos mouvements.
La sophrologie se pratique sans artifices (musique, parfum, silence absolu, obscurité…) puisqu’elle enseigne à composer avec les conditions de l’environnement du moment et du quotidien. Elle se pratique dans un environnement familier avec ses bruits de fond, sa lumière habituelle afin de pouvoir l’appliquer ultérieurement avec aisance, à tout moment et en tout lieu de la vie quotidienne.
La sophrologie se pratique en séance individuelle ou en groupe :
- Les séances individuelles sont basées sur un accompagnement personnalisé pour répondre à des besoins spécifiques en vue d’atteindre un objectif précis.
- Les séances de groupe sont utiles pour découvrir ou s’entrainer à la pratique. Elles offrent la possibilité de s’approprier des méthodes simples et utiles dans la vie de tous les jours pour prendre soin de soi.
Deux axes peuvent être proposés pour les groupes en fonction de la demande :
- Si les personnes n’ont pas de demande particulière, les séances sont alors orientées vers la détente sur des thèmes généraux (calme, sommeil, lâcher prise, confiance en soi…) pour améliorer le bien-être au quotidien.
- Si les personnes partagent un but commun, les séances sont construites autour d’un thème précis avec une progression vers l’objectif spécifique.